Летом разговор о витаминах может показаться несвоевременным. В Сочи много солнца, на столе — свежие овощи и фрукты. Кажется, что вопрос витаминного статуса на ближайшие месяцы закрыт автоматически.
Но солнечная погода не показывает концентрацию витамина D в крови, а разнообразное меню не всегда гарантирует нормальное усвоение витаминов группы B. На обеспеченность влияют особенности питания, возраст, состояние желудочно-кишечного тракта, масса тела, перенесённые операции и некоторые лекарства. Поэтому реальный витаминный статус нельзя надёжно определить ни по сезону, ни по содержимому тарелки, ни по общему самочувствию.
Это не означает, что расширенное обследование требуется каждому здоровому человеку. Анализы особенно уместны при наличии факторов риска, рекомендации врача, ранее выявленных отклонений или перед обоснованным подбором витаминной коррекции. Цель проверки — заменить догадки конкретными показателями.
«Оптимальный»: три показателя, выбранные не случайно
В базовый комплекс входят витамин D, витамин B9 и витамин B12. Они отвечают за разные процессы, но вместе формируют логичный стартовый профиль.
Витамин D
Его основная изученная роль связана с усвоением кальция, поддержанием нормального минерального обмена и костной ткани. Для оценки обеспеченности определяют 25-гидроксивитамин D — 25(OH)D. Именно эта форма используется как основной лабораторный показатель статуса витамина D.Витамин D
Количество солнечных дней само по себе не позволяет предсказать результат. Значение имеют продолжительность пребывания на солнце, закрытая одежда, использование солнцезащитных средств, возраст, особенности кожи, избыточная масса тела и нарушения всасывания жиров.
Витамин B9
Фолат участвует в синтезе ДНК и делении клеток. Особенно чувствительны к его недостатку быстро обновляющиеся клетки, включая клетки крови. Выраженный дефицит B9 может приводить к мегалобластной анемии.
Контроль фолата имеет особое значение при планировании беременности, ограниченном рационе и состояниях, нарушающих всасывание питательных веществ.
Витамин B12
Необходим для образования эритроцитов, синтеза ДНК и нормальной работы нервной системы. При дефиците возможны изменения крови, слабость, бледность, нарушения чувствительности, онемение или покалывание в конечностях.
Риск недостатка выше у людей старшего возраста, при строгом вегетарианском или веганском питании, заболеваниях и операциях на желудочно-кишечном тракте. На усвоение B12 могут влиять и некоторые препараты, включая метформин при длительном применении.
B9 и B12 особенно важно рассматривать совместно. Большие дозы фолиевой кислоты способны улучшить картину крови при дефиците B12, но не устраняют связанные с ним неврологические нарушения. Поэтому бесконтрольно принимать фолиевую кислоту отдельно — не всегда безопасное решение.
«Оптимальный» — содержательный базовый комплекс. Он подходит тем, кому нужно оценить витамин D и два взаимосвязанных витамина, критически важных для кроветворения и нервной системы. Это уже не одиночный популярный анализ, а продуманная начальная проверка.
Почему «Расширенный» даёт более полную картину
В «Расширенный» входят все показатели базового комплекса, а также витамины B1 и B6. Эти два исследования расширяют оценку процессов, связанных с энергетическим обменом и работой нервной системы.
Витамин B1
Тиамин помогает клеткам использовать энергию, полученную из пищи, и необходим для их нормальной работы. Его выраженный дефицит может затрагивать нервную систему, мышцы и сердце. Риск повышается при сильно ограниченном питании, нарушении всасывания, некоторых хронических состояниях и после операций на желудочно-кишечном тракте.
Витамин B6
Участвует более чем в ста ферментативных реакциях, прежде всего в обмене аминокислот и белков. Он необходим для образования гемоглобина, синтеза нейромедиаторов и нормальной работы иммунной системы.
Изолированный дефицит B6 встречается нечасто: он нередко сочетается с недостатком других витаминов группы B. Именно поэтому добавление B1 и B6 делает комплекс более цельным.
«Оптимальный» отвечает на три основных вопроса: каков статус витамина D, B9 и B12. «Расширенный» добавляет ещё два звена и формирует профиль из витамина D и четырёх витаминов группы B.
Если нужна базовая проверка — первого варианта достаточно. Если цель — максимально широкая оценка за один визит и меньше непроверенных зон, предпочтительнее «Расширенный».
С 15 июля по 17 сентября 2026 года комплексы «Витаминный статус» доступны во всех филиалах лаборатории «Элиса» со скидкой 40%:
- «Оптимальный», 3 показателя — 2 532 ₽ вместо 4 220 ₽. Экономия — 1 688 ₽.
- «Расширенный», 5 показателей — 5 898 ₽ вместо 9 820 ₽. Экономия — 3 922 ₽.
Стоимость забора биоматериала — 190 ₽.
Результаты исследований следует обсуждать со специалистом. Не меняйте назначенные препараты и не начинайте приём высоких доз витаминов только на основании неспецифических симптомов.