Рубрика: Полезная информация

• Мужчины гораздо чаще женщин обманывают врачей. Представителям сильного пола не свойственно говорить прямо о проблемах со здоровьем. Такой «героизм» может дорогого стоить. Поэтому очень важно в «мужской» медицине иметь максимально информативный инструмент.

​Инфекции, передаваемые половым путём, могут долгое время не проявлять себя, что, впрочем, не снижает их негативного последствия для здоровья. Только задумайтесь: более половины мужчин даже не догадываются о наличии в их организме инфекций! А уж если тревожные симптомы начали вас беспокоить, будь то выделения, зуд или дискомфорт, стоит записаться на приём к врачу.
С помощью какого метода у мужчин определяют инфекции? Можно ли сдать анализы самостоятельно и оценить состояние здоровья только на основании лабораторного заключения? Чем грозят невылеченные инфекции? Об этом мы поговорили с Михаилом Брусенским, врачом-урологом и Юлией Кочкалда, заведующей лаборатории МДЦ «ЭЛИСА».

Последствия любви

Случайные любовные связи могут обернуться серьёзными проблемами для мужской мочеполовой системы. Поэтому так важно их раннее выявление. Одна из самых эффективных методик – исследование «Андрофлор» (метод ПЦР диагностики). Подобная методика позволяет оценить микрофлору мочеполовой системы мужчин и определить источник боли или дискомфорта. «Андрофлор» разработали 22 года назад и уже в то время у врачей было полное понимание о нормальной микрофлоре организма. Сейчас исследование может заменить практически весь комплекс существующих стандартных анализов мочеполовой системы.

– «Андрофлор» – это комплексный подход к оценке биоценоза урогенитального тракта мужчин, — объясняет Юлия КОЧКАЛДА, заведующая лаборатории МДЦ «ЭЛИСА». – Причём тест сдают не только при появлении тревожных симптомов, важно и профилактическое обследование. У мужчин начало заболевания часто протекает бессимптомно, но имеет отдалённые негативные последствия для здоровья. Это хронический простатит, уретрит, импотенция, бесплодие…

Общая оценка теста складывается из 24 показателей. На что способен «Андрофлор»?

– Может выявить ДНК патогенных микроорганизмов.
– Определить острые и хронические воспалительные заболевания.
– Дать оценку количественного и качественного состава популяций микроорганизмов.

– Если в женской флоре наличие определённого количества микроорганизмов – это норма, то у мужчин такого быть не должно, — отмечает уролог Михаил Брусенский.

Особенность «Андрофлора» в том, что человек может сдать анализы без направления врача и получить заключение. Существует 2 разновидности теста: скрин (стандартный вариант) и расширенный (его чаще рекомендует врач).

Забор биоматериала происходит следующим образом:
– мазок из уретры;
– соскоб с головки полового члена;
– эякулят.
Чаще всего берут именно мазок. Особая подготовка для забора биоматериала не нужна, однако за 2-3 часа до похода к врачу не стоит мочиться.  
Лабораторное исследование покажет, обнаружены ли в мочеполовой системе какие-либо инфекции или нет. Если да, то следующим шагом станет запись к урологу для назначения лечения.

При каких жалобах стоит записаться на исследование?

– Зуд, жжение и боли в паху;
– боль при мочеиспускании, частые позывы в туалет;
– боли при эрекции, наличие крови в семенной жидкости;
– различные выделения из уретры;
– общее чувство дискомфорта в мочеполовой системе и при половом акте.
Не лишним будут пройти тесты при подготовке к ЭКО. Трудности с зачатием ребёнка тоже является показанием для назначения мужчине исследования.
«Андрофлор» поможет и при уже распознанной болезни, результаты анализов помогут оценить эффективность той или иной терапии и назначенного лечения. Методику отличает высокая точность. Немаловажно и то, что специалисты на основе данных могут спрогнозировать появление или развитие того или иного заболевания.
Кстати, «мужское» здоровье касается и женщин. Микроорганизмы, так называемая «транзиторная флора», для мужчин имеющая второстепенное значение, может привести к серьезным заболеваниям у женщин. Не рискуйте здоровьем любимого человека и вовремя проходите диагностику.

Что будет, если не лечить инфекцию?

Ткани мочеполовой системы могут повреждаться в двух случаях: здоровье подкашивают инфекции или начинается воспаление в ответ на попадание каких-либо микроорганизмов. Чем дольше длится воспаление, тем большая часть тканей повреждается. И задача теста вовремя выявить отклонения, тогда врач сможет назначить необходимое лечение.
Недуги мочеполовой системы – это главная причина нарушения репродуктивной функции, т.е. мужского бесплодия. А о том, как при мужских заболеваниях снижается качество жизни, в том числе сексуальной, и говорить не приходится.

К каким болезням приводят инфекции?
1. Неспецифический уретрит
2. Другие уретриты
3. Уретральный синдром неуточнённый
4. Гиперплазия предстательной железы
5. Острый простатит
6. Хронический простатит
7. Орхит и эпидидимит
8. Баланопостит
9. Баланит
10. Воспалительные болезни семенного пузырька
11. Воспалительные болезни семенного канатика, влагалищной оболочки
и семявыносящего протока.

Среди болезней сильного пола наиболее распространены следующие:
– Простатит – воспаление предстательной железы. У мужчин младше 50 лет это самый часто встречающийся диагноз. И в преклонном возрасте его чаще выявляют уже в хронической стадии.
– Уретрит – это воспаление стенок мочеиспускательного канала. Не только доставляет человеку много неудобств, со временем инфекция может перейти на другие ткани мочеполовой системы.
– Баланопотсит – острая воспалительная реакция кожного покрова полового члена. Недуг диагностируется почти у каждого десятого мужчины.

Тем, кто не хочет «выключаться» из активной жизни, следует взять за привычку профилактические посещения уролога и проведение своевременной диагностики.

В МДЦ «ЭЛИСА» стоимость теста «Андрофлор» на 24 инфекции составляет 2500 р. Результат будет готов всего за 1 день. Предварительной записи не требуется. Справки по телефону: +7 (862) 296-78-22

• Бородавки настолько распространённое кожное заболевание, что 75% людей в мире хоть раз в жизни, но сталкивались с неприятными новообразованиями. Появиться они могут в любой момент и так же внезапно исчезнуть. Нужно ли удалять бородавки, если они вас не беспокоят?

В детстве родители любят пугать детей фразами «Не трогай лягушку, а то бородавки появятся!». Однако земноводные здесь абсолютно ни при чём, новообразования вызывает вирус папилломы человека (ВПЧ), а попадает он в организм при прямом контакте с инфицированным человеком через крохотные порезы или ссадины. Проходит несколько месяцев – и вот уже на месте микротравмы появляется небольшой ороговевший нарост. В лучшем случае он начинает увеличиваться или распространяться на другие участки тела. В худшем – происходит изменение тканей. Что нужно знать о бородавках?

Почему появляются бородавки?

Бородавки и папилломы – самые распространённые кожные новообразования. Друг от друга они отличаются формой, размером, плотностью и «геолокацией». Если папилломы чаще всего образуются в складках кожи, то излюбленные места бородавок – руки, подошвы ног. Какие разновидности бородавок самые распространённые?

Ладонно-подошвенные бородавки – по внешнему виду похожи на мозоли, чаще встречаются у взрослых людей. При повышенной потливости рук и ног они быстро размножаются.

Вульгарные (простые) бородавки – небольшие узелки размером не больше горошины. Располагаются на лице и ладонях. Если их несколько, то среди них имеется одна, которую называют «материнской». В процессе лечения важно удалить именно её, тогда и все остальные исчезнут.

Плоские (юношеские) бородавки – эта разновидность бородавок чаще атакует детей и подростков. Небольшие наросты произвольной формы встречаются на тыльной стороне кистей, стоп, лице.

– Чаще всего бородавки передаются при тесном бытовом контакте, травмах, — объясняет Татьяна ВОРОНИНА, дерматовенеролог, кандидат медицинских наук. – Вирус можно подхватить даже в бассейне, бане или спортзале. Этим летом в Сочи был всплеск грибковых заболеваний и бородавок у детей и молодых людей. Все поголовно начали носить в жаркое время года кеды и кроссовки, в которых нога не дышит, потеет. Повышенная влажность – идеальная среда для распространения инфекций: микробы размножаются и прекрасно себя чувствуют. Носите летом открытую обувь или закрытую, но кожаную.

Важный момент: для внедрения вируса в организм нужны определённые условия. Помимо ссадин и трещин на коже, куда он может проникнуть напрямую, играет роль ослабленный иммунитет и повышенная потливость кистей и стоп.

Про самолечение забудьте!

Если у вас появились на коже новообразования, то затягивать с походом в больницу не стоит – лучше записаться на приём к дерматовенерологу. Врач определит тип вируса и онкологические риски. Какие диагностические методы необходимы?

В первую очередь нужно сдать анализ крови методом ПЦР (для определения концентрации вируса в крови и его типа). Гистологическое исследование чаще необходимо после удаления

остроконечных кондилом. И, разумеется, с подобными новообразованиями необходимо бороться радикальными методами.

– Да, бородавки удалять нужно, даже если они не мешают, — объясняет Татьяна Воронина. – Во-первых, это заразное контактное заболевание, есть риск передать вирус другим людям. Во-вторых, подобные новообразования затрагивают эстетическую сторону. При повышении иммунитета бородавки могут исчезнуть, но не нужно сидеть и ждать этого момента, потому что их количество может и увеличиться. Бородавку мало удалить, необходимо пройти противовирусное иммуномодулирующее лечение. Если просто удалить и не лечить, то это как грибы в лесу срезать – на следующий день опять вырастут. Единичные новообразования, конечно, лучше сразу удалить. Но если их много, то рекомендуется сначала пройти противовирусную терапию. При эффективном лечении 85-90% бородавок исчезают самостоятельно.

Только не занимайтесь самолечением новообразований – это может привести к осложнениям. Часто бородавки и кондиломы прижигают в домашних условиях, прокалывают, пытаются свести кислотами… Всё это может привести к загноению или ещё большему распространению вируса.

– С кожными заболеваниями люди часто затягивают поход к врачу, — рассказывает Татьяна Воронина. — Считается, что раз это жить не мешает, значит и беспокоиться не стоит. Или начинают лечиться самостоятельно, что усугубляет проблему. Исправлять последствия самолечения намного сложнее! Иногда ко мне на приём приводят детей в очень запущенном состоянии, с папилломами на лице, огромным количеством бородавок… Дети по улице стесняются ходить! А нерадивые мамы мотивируют это тем, что не хотят лечить ребёнка из-за необходимости принимать таблетки. Как же вы тогда хотите вылечиться? Вирус же будет размножаться, а это снижает иммунитет. Все боятся лишний раз выпить таблетку, но не боятся каждый день, например, есть вредную еду.

Единственный действенный способ избавления от новообразований – хирургическое вмешательство. И вот самые популярные методы:

– лазерная хирургия;

– радиоволновый нож;

– электро- или химическая коагуляция;

– воздействие жидким азотом.

О способах удаления новообразований и преимуществе радиоволнового метода вы можете почитать здесь.

В целом процедуры относительно безболезненные. Но помните, что удаление – это лишь полдела. Самое сложное – не допустить рецидивов. К сожалению, избавление от внешней проблемы не означает полное излечение, вирус остаётся в организме человека на всю жизнь. Поэтому важен приём медикаментов, витаминов и поддержка иммунитета.

Как избежать появления бородавок?

– Избегайте микротравм кожи: трещин, порезов. Если они появились, то максимально быстрой дезинфицируйте ранку;

– Ноги держите сухими и никогда не ходите в мокрой обуви;

– В саунах и бассейнах ходите в тапочках, риск занести вирус во влажной среде велик;

– Не грызите ногти и не обрывайте кутикулы, поскольку травмированную ткань вирус поражает особенно быстро.

На приём к дерматовенерологу Татьяне Ворониной вы можете записаться по телефону 8(918)104 46 66.

Телефон для записи к дерматовенерологам МДЦ «ЭЛИСА» – Маркарян А.А. (г. Сочи), Алафердов С.В. (г. Сочи), Пашян Л.К. (г. Адлер) – +7 (862) 296-78-22.

• Ещё несколько недель Сочи вполне может претендовать на звание «Самого чихающего города России». Приход весны на Черноморское побережье многие местные жители и туристы встречают в прямом смысле со слезами на глазах – сезон пыльцевой аллергии в самом разгаре.

Сочи украшают почти 30 000 видов растений. В своё время побережье засадили экзотическими растениями, привезёнными из других стран, что в сочетании с эндемичными культурами создает убойный «коктейль» из пыльцы. Такое обилие деревьев и цветов провоцирует аллергические реакции и от поллиноза страдают тысячи сочинцев и жизнь на курорте превращается в настоящее испытание. Что самое неприятное, реакция на пыльцу может появиться у любого человека. Даже если с поллинозом вы ни разу не сталкивались, это не означает, что в один день вы не пополните чихающие ряды аллергиков… Первый шаг в борьбе с поллинозом — определение аллерген, что можно сделать с помощью анализа крови и специального пыльцевого комплекса. Этой весной стоимость пыльцевого комплекса, куда входит анализ на 11 аллергенов, составляет 1500 Р. вместо 3000 Р.

Как бороться с поллинозом? Почему от цветущих растений не спрятаться даже в квартире с закрытыми окнами? И что делать, если взрослый человек впервые встречается с аллергией? Об этом мы поговорили с Владимиром НИКОНОРОВЫМ, врачом-аллергологом МДЦ «ЭЛИСА» с 45-летним стажем.

Аллергия по «расписанию»

В каждом городе у поллиноза есть своё «расписание». На курорте из-за круглогодичной весны временные рамки существенно сдвинуты. В Сочи разделяют три пыльцевых сезона. Самый напряжённый период с февраля по начало апреля, когда цветёт ольха, лещина, граб, кипарис, мимоза. Это одни из самых сильных аллергенов в нашем городе. Всего около 18 деревьев, мешающих аллергикам дышать весной полной грудью.

– Ветер сдувает пыльцу с деревьев, которые находятся в горах, вниз к побережью, поэтому концентрация пыльцы наиболее высокая именно в городских поселениях, — объясняет Владимир Никоноров. – У нас в сочинском заповеднике огромное количество деревьев, что не может пройти бесследно с точки зрения распространения пыльцы. Поэтому если вы думаете, что во всём виноваты кипарис или мимоза у вас под окнами, то расслабьтесь. Одно дерево на вашу аллергию не повлияет.

Второй период – май-июнь, когда наступает сезон сорных трав. Среди них тимофеевка, мятлик, пырей и другие. С августа по сентябрь цветёт амброзия, однако это растение доставляет больше неудобств жителям Краснодара, нежели сочинцам.

Распространённое заблуждение в том, что от поллиноза можно спрятаться. На самом деле это не так. Даже в квартире с кондиционером и закрытыми окнами аллергики порой не могут чувствовать себя комфортно. Для появления реакции необходима совсем небольшая концентрация пыльцы, например, 10-12 пыльцевых зёрен на кубометр воздуха.

– Когда в Краснодарском крае аллергология только начинала развиваться, то проводились пробы воздуха на высоте 200-500 м над уровнем моря, — рассказывает Владимир Алексеевич. – И в этих пробах обнаружилось такое количество пыльцы, которое способны спровоцировать приступ аллергии.

Не доводить до осложнений

Можно ли подготовиться к сезону аллергии, чтобы перенести его с более приятными ощущениями? Да, но не все способы можно назвать комфортными. Существует аллерген-специфическая иммунотерапия (АСИТ). Суть её состоит в следующем: аллерген в определённой концентрации вводится в организм человека. С каждым разом концентрация увеличивается. Если «приучить» человека к конкретному аллергену, то можно минимизировать число приступов, однако курс леченеи я через 1-2 года придётся повторить. Современные аналоги инъекционной терапии весьма дорогие и доступны не в каждом аллергологическом центре страны.

– Один из действенных и доступных каждому аллергику методов в профилактике поллиноза – специальные препараты, которые назначаются человеку за два месяца до начала цветения, — объясняет Владимир Никоноров. – Они ослабят напряжённость иммунитета. Во время цветения периодически необходимо принимать антигистаминные средства и контролировать состояние здоровья. Иными словами, если вы знаете, что в феврале у вас начнётся поллиноз, то на приём к врачу необходимо записаться уже в ноябре.

Когда у взрослого человека внезапно появляется поллиноз, он недоумевает: почему? Каким образом он становится аллергиком, если долгие годы никакой реакции на пыльцу у него не было?

– Сбой в иммунной системе может спровоцировать множество факторов: от приёма антибиотиков до плохой экологии, — объясняет Владимир Никоноров. – Необходимо записаться к врачу и выяснить, что нужно делать, чтобы в дальнейшем не возникло осложнений. Поллиноз не лечится, но если его игнорировать и глушить симптомы антигистаминными средства, то лет через пять можно заработать астму и аллергию на бытовую пыль.

Если вы не можете понять, что именно вызывает у вас приступы, то рекомендуем записаться на приём к врачу и определить аллерген. Системное лечение аллергии начинается с поиска возбудителя атипичной реакции организма. Сделать это можно с помощью иммуноферментного анализа крови или аллергопроб. Напоминаем, что в МДЦ «ЭЛИСА» разработаны специальные аллергокомлепксы, в которые входят 11 аллергенов, характерных для Сочи,  стоимость комплекса составляет 1500 Р.

После этого доктор назначит лечение, которое облегчит жизнь и определённо сделает весну ярче.

Кстати

С точки зрения места проживания, аллергики в Сочи будут лучше чувствовать себя на возвышенностях. Например, улица Виноградная, Бытха, верх Светланы, Ахун – это 35-40 метров над уровнем моря. И, конечно, Красная Поляна.

• Если бы человек приучил себя к нормальному ритму жизни, выспался, меньше нервничал и правильно питался, то статистика смертности от сердечно-сосудистых заболеваний перестала бы пугать своими цифрами. Каждый день в России от болезней сердца и сосудов умирают около 2700 человек.

Чаще всего получается, что самые простые рецепты здоровья на деле оказываются самыми сложными. Что губит наш пламенный мотор? Об этом читайте в нашем интервью с Анатолием ГАЛИНЫМ, врачом-кардиологом, главврачом медицинского восстановительного центра ОСП «Юг Спорт Сочи», кандидатом медицинских наук.

Внезапно и смертельно: как предотвратить беду?

– Анатолий Алексеевич, к стоматологу или терапевту люди привыкли ходить для профилактики хотя бы раз в год. Что касается кардиолога, то тут не всё так однозначно. Нужно ли записываться на приём к этому специалисту, если жалоб на сердце нет?

– Конечно, к кардиологу тоже нужно ходить для профилактики. Например, мужчинам после 40 лет рекомендуется 2 раза в год делать ЭКГ. Людям с лишним весом также необходимо время от времени проверять работу сердца. И уж тем более следует записаться к врачу, если у вас повышенное давление, появились нарушения ритма или боли в области грудной клетки. Чаще всего так и бывает, что проблема с сердцем есть, а жалоб нет. Потом получается, что шёл здоровый человек по улице, упал и умер. Да, внезапная сердечная смерть есть даже в международной классификации заболеваний. Но в ряде случаев она внезапна в силу того, что где-то что-то недосмотрели. Здесь важна роль врача-терапевта, который вовремя направит на ЭКГ, а кардиограмма уже о многом скажет. Вот и получается, что внезапные проблемы с сердцем на самом деле не внезапные, а вовремя не диагностированные. Когда развивается электрическая нестабильность, то сердце останавливается мгновенно. Поэтому при появлении любого дискомфорта в области грудной клетки не медлите с походом в больницу.

– Насколько легко лечатся и корректируются в наше время проблемы с сердцем?

– В настоящее время далеко шагнула кардиохирургия. Например, процедура шунтирования, когда протез ставят внутрь сосуда и человек продолжает жить полноценной жизнью. Медицина восстанавливает качество жизни, продляет её, но не даёт бессмертия. Меня часто удивляют люди, которые говорят: «А я лекарства пить не буду, это вредно!». Все почему-то привыкли верить в то, что таблетки – это зло. Это огромное заблуждение. Те лекарства, которые действительно помогают при сердечно-сосудистых заболеваниях, их не так много и все они апробированы на десятках тысяч больных. В Америке, к слову, мужчины живут по 90 лет, а в нашей стране в среднем 50 лет. И при этом никаких таблеток русский мужик пить не желает, хотя препараты как раз и направлены на то, чтобы продлить жизнь и снизить риск серьёзных осложнений. В 80-хх годах прошлого века для лечения гипертонии было мало лекарств, а сейчас их столько, что практически не существует гипертонии, которую нельзя нормализовать. Если давление не приходит в норму, значит, человек либо не лечится, либо ему назначили не тот препарат.

Наша страна – лидер по острому нарушению мозгового кровообращения. Одна из главных причин – артериальная гипертензия. И чаще всего пациент говорит: так я её не чувствую! Естественно, что он ничего не чувствует, так как барорецепторы погибли и чувствовать нечем. Как только у организма острый стресс, резкий подъём давления – всё, человек может потом вообще с кровати не встать. Сейчас столько способов контролировать своё давления, что грех ими не воспользоваться. В любую аптеку зайди, и почти в каждой будет бесплатный тонометр! И вот это невнимание к себе, отсутствие желания

качественно прожить свою жизнь, и есть основная проблема сердечно-сосудистых заболеваний.

Не нервничайте!

– Насколько стрессы и нервный образ жизни влияют на работу сердца?

– Хронический стресс отрицательно сказывается на работе сердца. И не только сердца. Стрессы или постоянная тревога повышают уровень сахара в крови. Происходит соединение гемоглобина с сахаром, образуется патологический белок – гликозилированный гемоглобин. Его повышение только на 0,2% в 20 раз увеличивает инфаркт миокарда. Вот вам и привычный для всех стресс… Когда человек чувствует страх, тревогу, его организм должен сконцентрироваться, собраться, а сделать он это может только при определённой гормональной подготовке, что повреждает сосуды. Поэтому любой стресс, хроническая неудовлетворённость жизнью, депрессии – это всё влияет на наше здоровье.

– Почему сердечно-сосудистые заболевания молодеют?

– Это действительно так и три основных фактора, способствующих этому: экология, питание и наследственность. На самом деле сохранить здоровое сердце очень просто. Спать нужно не меньше 6-7 часов, а если сидеть у компьютера до 3-х часов ночи, а потом идти на работу, то негативное влияние будет постепенно накапливаться в организме. Физиология – вещь упрямая, не нужно ломать биоритмы человека. Питание должно быть полноценным, правильным. Без физических нагрузок тоже не обойтись. При соблюдении этих условий и с хорошей генетикой, проблем с сердцем можно вообще никогда не испытывать! И, конечно, любите себя. Наше мышление и сознание – оно тоже отражается на здоровье.

МДЦ «ЭЛИСА» советует обратить внимание на следующие рецепты здоровья:

– Измените образ жизни. Здоровый образ жизни включает в себя правильное питание, отказ от курения и употребления алкоголя, регулярную физическую активность.

– Записывайтесь на профилактические осмотры к терапевту, сдавайте анализы. Ещё один вариант – диспансеризация в городской больнице раз в три года.

– Измеряйте давление. Тонометр в семье вещь крайне необходимая и полезная.

• Болит спина? Ломит суставы? Чувствуете слабость и общее недомогание? Или, может, вы чересчур нервничаете и не знаете, как унять тревогу? На все эти вопросы можно дать один ответ: попробуйте заняться йогой. В последние годы даже врачи стали советовать пациентам индийскую систему оздоровления души и тела.

Это направление нельзя однозначно отнести к спорту, философии, моде или здоровому образу жизни. Йога гармонично сочетает в себе все сферы жизни, ведь и само слово в переводе с санскрита означает «едининение». Чего с чем? О принципах йоги и её влиянии на организм человека мы поговорили с Екатериной Мазуренко, руководителем и тренером студии «Kanti Yoga».

Лечим всё

– Екатерина, есть такое мнение, что рассматривать йогу только в качестве физической нагрузки нет смысла. Но есть ли необходимость погружать человека в философскую сторону с первой тренировки?

– В традиционной йоге две ветки развития. С философией связана более древняя ветка, сформировавшаяся 3000 лет назад, когда через моральные и этические принципы человек доходил до физического совершенства. Но, как показывает практика, в современном мире к человеку лучше «подкрасться» через физическое тело. Я преподаю йогу уже 8 лет и вижу, как люди меняются. Например, с удивлением говорят: я не могу ругаться на работе, потому что стал спокойным! Дело в том, что каждая асана помимо физического, имеет и ментальное воздействие, которого глазами не увидишь. Однако при регулярных занятиях йогой человек начинает отказываться от вредных привычек, но происходит это весьма естественно. То есть никто никого силой не заставляет бросить ругаться или курить, не пытается обратить в свою веру, йога вообще не имеет каких-либо религиозных аспектов. Но и воспринимать её только в качестве физической нагрузки неправильно. Йога – это настолько глубокие знания, что охватывают все стороны жизни. Слово «йога» с санскрита означает единение, единство нас и мироздания, нашего тела с нашей душой.

– С какой целью к вам на тренировки чаще всего приходят люди?

– 90% людей имеют большие проблемы со спиной или коленями. Нагрузка на спину, особенно в рабочие будни, огромная. Мы ведь как привыкли сидеть: сгорбленные, сутулые, с опущенными плечами. У женщины в руках то большие сумки, то маленький ребёнок. В итоге потом и появляются проблемы со спиной. Остальные 10% людей, которые приходят ко мне не тренировки, не могут справиться со стрессом в жизни.

– Йога считается таким видом физической нагрузки, которая подойдёт человеку даже с ограниченными возможностями здоровья. Нужно ли в таком случае перед первой тренировкой посетить врача?

– Знаете, я очень рада, что в последние годы сами врачи, причём даже в обычных городских поликлиниках, советуют пациенту с целью укрепления здоровья заниматься йогой. Уже не первый раз ко мне приходят люди и говорят, что нас направили на тренировки врачи. Тенденция радует! Конечно, если у человека есть проблемы со здоровьем и конкретные жалобы, тренеру нужно знать их причину. Я не говорю, что йога панацея от всех болезней. Да, она улучшает общее состояние здоровье, но если у человека грыжа, то я должна знать, что она у него есть. В таком случае необходим индивидуальный подход, какие-то сложные асаны требуется заменить на более щадящие.

– Грыжи, сколиз, боли в спине… Какие ещё проблемы со здоровьем сгладит йога?

– Как правило, это грыжи, протрузии, искривления позвоночника и просто боли в спине. Корректным подходом грыжу можно исправить с помощью йоги. Чаще всего у мужчин болит поясница, у женщин – плечи. Многие люди приходят с тяжестью в шее и остеохондрозом. Что касается других заболеваний, то йога полезна при проблемах с суставами, так как улучшается кровообращение. В моей практике был хороший пример, когда человеку поставили диагноз артрит и артроз и запретили заниматься любыми физическими нагрузками. Этот мужчина пришёл ко мне на тренировки, а ему, к слову, 78 лет! В итоге через некоторое время у него перестали болеть колени, и он даже ходил с нашей группой в поход в горы.
На своём примере могу сказать, что йога помогла решить мне проблему с бронхитом. Положительный эффект замечают и люди с астмой. В йоге есть специальные дыхательные техники, что напрямую связано с нашей внутренней энергией. Не все могу понять, а как это можно дышать одним лёгким или спиной? Нет понимания своего тела, тонких ощущений, но их можно развить. Полное йоговское дыхание идёт снизу живота.

– Для каких органов нашего организма йога полезнее всего?

– Для всех! Улучшается кровообращение, работа ЖКТ, внутренние органы начинают лучше работать. У каждой асаны есть список физических показаний.

– Что касается противопоказаний к занятиям, они есть?

– Важный момент: в йоге практически не существует противопоказаний! С каким бы заболевание не пришёл человек, для него всегда можно подобрать асану. У меня однажды занимался человек, у которого было обожжено 80% тела! Он задался целью восстановить своё здоровье, поэтому каждое утро приезжал ко мне на тренировку. Главное сочетать физическую нагрузку с правильным питанием, это тоже часть йоги. Нельзя делать асаны и думать, что всё будет хорошо. Жизнь нужно пересматривать со всех сторон.

Сила и гибкость: нюансы йоги

– Сколько времени должно пройти, чтобы человек мог заметить положительный результат тренировок?

– Всё индивидуально. Эффект от тренировок не зависит от возраста, он зависит от умения человека… расслабляться. Это самое сложное! В йоге любой эффект достигается путём расслабления. Если человек способен это сделать, то и прогресс будет. Мы все привыкли к другому виду физической активности, где все упражнения идут через напряжение. В йоге схема другая: расслабление вместе с напряжением. В итоге мы одновременно получаем силу, тонус, растяжку, гибкость. Приведу пример: когда человек занимается гимнастикой, у него всё тело сильно растянуто, но мышечного корсета, который защищает позвоночник, нет. Или тренировки в тренажёрном зале. Человек превращается в комок мышц, но гибкости позвоночника нет, а эта гибкость – основа здоровья. Мы молоды настолько, насколько гибок наш позвоночник. Одно из самых положительных в йоге – это то, что она развивает сухожилия и связки.

–  Какое количество тренировок в неделю необходимо для новичка?

– Два раза в неделю в течение первого месяца, чтобы тело привыкло. А так стандартное количество – 3 занятия в неделю. Те люди, кто давно занимаются йогой, ходят по 5-6 раз. Также можно дополнительно заниматься плаванием, что очень полезно для организма.

– Часто ли приходят на тренировки мужчины?
– Да, бывает. Хотя йога изначально и мужская практика, но занимаются сейчас больше женщин. Если в процентах, то примерно 80% на 20%. Мужчинам, к слову, проще расслабиться, они умеют выключать сознание. Женщины, как правило, более беспокойные, у них сильнее развиты все чувства.

– Какой средний возраст тех, кто приходит на тренировку?
– В среднем от 30 до 45 лет, хотя ограничений по возрасту в йоге не существует. Главное, на какой возраст себя ощущает человек и как к этому относится. Начинать никогда не поздно.

– Вы сказали про то, что много людей приходит с целью успокоить нервы. Каким образом йога влияет на нервную систему?
– Во-первых, на нервную систему положительно влияют дыхательные техники. Во-вторых, умение расслабляться. У нас же люди даже спокойно на спине лежать не могу с закрытыми глазами, настолько у них глубокое стрессовое состояние. В-третьих, каждая асана воздействует на ум, стрессы исчезают. У нас есть тонкие энергетические каналы, сопряжённые с нервной системой. Всё это влияет на внутреннее состояние человека: он успокаивается, может контролировать свои эмоции, его сложнее вывести из себя. Вообще, физическое тело – это, прежде всего, отражение нашего ментального тонкого тела. Сознание первично и то, что мы имеем на физическом уровне, отражает проблемы в ментальном теле. Поэтому так и важна гармония души и тела.

• Сложно представить, но в начале 90-х годов прошлого века частных лабораторий в Сочи, как и во всей стране, не существовало. Не придумали ещё и высокоточные приборы, способные по капле крови рассказать всё и даже немного больше о вашем здоровье. Про ДНК-диагностику учёные даже и не мечтали. И вот тогда, на заре лабораторной «революции», в Сочи и появилась «ЭЛИСА».  Первая частная лаборатория на курорте!

В феврале 1993 года Виктор Леншин, ныне директор МДЦ «ЭЛИСА», а в ту пору врач-эпидемиолог сочинской санэпидстанции, получил от коллеги необычное предложение: создать лабораторию и помогать работе врачей в женских консультациях. Виктор Анатольевич идею одобрил, продал несколько имевшихся у него ваучеров и оформил ЧП под названием «ЭЛИСА». Название будущей лаборатории появилось с первого дня. ELISA – аббревиатура исследования, проводимого методом ИФА. Полное название –Enzyme-Linked ImmunoSorbent Assay (твёрдофазный иммуноферментный анализ).

1993 год. Роддом и анализатор

Базой для будущей лаборатории стал сочинский роддом, имевший в своём распоряжении передовую для того времени технику. Автоматический анализатор с пометкой  made in Switzerland достался медицинскому учреждению по программе госзакупок. С одной стороны, большая удача, поскольку в Сочи не было оборудования, которое определяло бы онкомаркеры, белки инфекций и гормоны. Однако около 2-х лет современные технологии в роддоме выполняли разве что функцию мебели: для полноценной работы необходимы были специальные тест-системы, но подобную графу в бюджете роддома никто не планировал и анализатор покрывался пылью…

– Мы арендовали анализатор на базе роддома, закупали тест-системы и делали анализы для женских консультаций, — рассказывает Виктор Леншин. – Тогда только-только в стране начали проводить обследования на ВПР (внутриутробные пороки развития плода) и ФПН (фетоплацентарную недостаточность). Я ездил по женским консультациям и рассказывал врачам, зачем нужны такие исследования, как они проводятся. Обычно в больницах делали только общий и биохимический анализы крови, практически все исследования ручным методом или на маленьких анализаторах. Тогда вообще сложно было представить, что в будущем появится прибор, который сможет автоматически обрабатывать по 1500 пробирок за час. Без участия человека!

Методика иммуноферментного анализа в 199-х годах стала революцией в лабораторной диагностике. Что самое интересное, такой прорыв помог совершить ВИЧ, ведь для исследования смертельного вируса потребовались новейшие методики. Однако с помощью ИФА определяли не только ВИЧ-инфекцию, но и сотни других важных лабораторных показателей состояния организма.

1994-1995 годы. Эксперименты с ДНК

В середине 1990-хх годов «ЭЛИСА» стала первой частной лабораторией в Краснодарском крае, где применялся метод ИФА-диагностики. Это событие подняло на новый уровень лабораторную диагностику в Сочи, так как местные жители получили возможность качественного обследования в родном городе. Стало проще ставить точные диагнозы, выявлять болезнь на ранней стадии, а это – прямой путь к выздоровлению.
В это же время, благодаря московскому НИИ физико-химической медицины, сотрудники лаборатории освоили ДНК-технологии, только зарождавшиеся в стране. Революционный метод ПЦР появился в России в 1994 году, и московский НИИ одним из первых занялся разработкой и внедрением технологии. Сотрудники МДЦ «ЭЛИСА» съездили в столицу, прошли обучение, закупили аппарату и создали первую на курорте и в крае лабораторию ДНК-диагностики. Что примечательно, первая всероссийская конференция по данной теме также прошла в Сочи в апреле 1995 года при активном участии лаборатории. Но не всё было так просто у первопроходцев в практическом применении ДНК-технологий.  

– В первые 2-3 месяца у нас были большие трудности, так как методика была абсолютно новая, — говорит Виктор Леншин. – Практически все ингредиенты для исследования добавлялись вручную, строго соблюдался температурный режим и так далее. Стабильные результаты мы получили только через 2 месяца после начала работы с ДНК-технологиями.

ПЦР (полимеразной цепной реакции) активно стали использовать для выявления любых вирусов, микроорганизмов, грибов, генетических нарушений, определения родства.
Конечно, те же вирусы определяли и до появления новейшего оборудования, но процесс был долгим, рутинным, им занимались в основном в институтах. Если вырастить бактерии в лаборатории легко, то вирусы нужны особые условия в виде живой ткани (куриный эмбрион или человеческие клетки).

1996-1998 годы. Беременные под контролем

Тем временем во всех сочинских ЖК работали пункты забора крови лаборатории «ЭЛИСА». Причём одним исследованием крови дело не ограничивалось, вместе со специалистами лаборатории роддома была разработана база данных по скринингу, где в зависимости от срока беременности формировались нормы АФП и ХГЧ, и высчитывала вероятность той или иной патологии. Впервые лабораторные результаты стали выдаваться с наглядной статистикой, следовательно, появлялась возможность оценки конкретного результата и мониторинг лечения ФПН. Сейчас беременную женщину не удивить длинным списком необходимых исследований. Но в 1990-х годах, когда все привыкли к бесплатной медицине, мало кто понимал, а зачем нужны платные анализы? Врачам приходилось рассказывать, что исследования помогают дать точную информацию о здоровье будущего малыша, но финансировать подобные анализы городские больницы не в состоянии.

– В нашей работе были заинтересованы в первую очередь врачи, мы ведь обслуживали все женские консультации, — вспоминает Виктор Леншин. – Очень хотелось поднять не только качество лабораторных услуг в Сочи, но и всей отрасли здравоохранения на курорте. С внедрением ПЦР появилось заинтересованность кожно-венерологического диспансера.

Можно ли сформировать средний портрет сочинца с учётом состояния его здоровья? Да, и в «ЭЛИСЕ» ещё в 90-хх годах начали разрабатывать базу данных по формированию норм, учитывающих пол, возраст, циклические изменения в организме, курение и ряд других факторов, влияющие на конкретный лабораторный показатель. Уникальный опыт для Сочи, потому что на основании этих данных и получаемых результатов, лаборатория формировала нормы, приближенные к индивидуальным характеристикам пациента, что помогает более точно оценить конкретный показатель. Проще говоря, все пациенты разбивались на категории  (возрастные, половые и другие) и для каждой из них была своя статистика, на основании которой формируется норма показателя для конкретного региона. Сейчас в базе МДЦ «ЭЛИСА» сотни тысяч статистических данных, позволяющих максимально точно оценить результат пациента, относящегося к той или иной категории.

1997-2012 годы. Новый дом и филиалы

В 1997 году «ЭЛИСА» поменяла место жительства и переехала из роддома в кожно-венерологический диспансер. К началу нулевых в Сочи стали появляться другие частные лаборатории, медицинская техника стала доступнее, население стало понимать важность лабораторной диагностики. Именно поэтому с 2000-х в спектре услуг МДЦ «ЭЛИСА» появились общий и биохимический анализы крови, которые, как и прежде, пациенты могли сдать бесплатно в поликлиниках, но выбор стал падать на частные лаборатории, где можно сдавать комплекс анализов в одном месте.
В 1998 году по России прошла эпидемия дифтерии. По договору и поддержке горздравотдела Сочи сотрудники МДЦ «ЭЛИСА» обследовали более 20 тыс. детей на напряжённость иммунитета к дифтерии, столбняку и кори. По итогам полученных данных были срочно привиты дети, не имеющие иммунитета, выявлены более 5% детей с патологией иммунной системы, обнаружены партии просроченных и неэффективных сывороток для иммунизации.
В 2012 году вся производственная база лаборатории была размещена в здании по адресу ул. Гагарина, 27/1, и начали открываться пункты приёма по всему городу.

– Когда я увидел мансарду здания на Гагарина, то понял, что здесь будет лаборатория, — говорит Виктор Леншин. – До этого на мансарде был ночной клуб, мы всё почистили, сделали ремонт, поставили перегородки, а уже потом начали расширяться, заняли другие этажи, лаборатория постепенно стала полноценным медицинским центром. Вообще за эти 25 лет самым сложным оказалось даже не внедрения новых технологий, а способ найти компромисс с чиновниками. Когда мы начинали работать, то лицензию нужно было получать каждый год, потом раз в 5 лет, сейчас у нас лицензия бессрочная. И, конечно, тяжело каждый раз что-то просить у властей, доказывать, бояться, что могут прийти и закрыть лабораторию, раз она располагается в муниципальном лечебном учреждении. Конечно, сейчас нам жить намного проще.

2013-2018 годы. Точно и быстро: анализы не путешествуют!

Сейчас на базе лаборатории «ЭЛИСА» проводятся сотни исследований. Несмотря на высокоточное оборудование и полностью автоматизированный процесс исследования анализов, без ручной диагностики не обойтись. Каждый общий анализ крови не пройдёт мимо зоркого глаза врача-лаборанта и микроскопа. С помощью микроскопии мазка можно обнаружить малейшие отклонения, которые даже машина не всегда заметит. При полуавтоматическом методе лабораторные реактивы и биоматериал смешивают и дозируют вручную, а измерения производятся на измерительном оборудовании. С помощью этого метода есть возможность использовать в работе лабораторные реактивы большого количества производителей. Когда в дело вступает автоматический анализатор, то он без помощи человека смешивает реактивы и биоматериал, а после выдаёт результат.
За время существования лаборатории в МДЦ «ЭЛИСА» было выполнено более 3 млн. анализов. Один из принципиальных моментов – все обследования проводятся в МДЦ «ЭЛИСА» на месте, биоматериал не увозят на исследование в другие города, а это значит, что пациент может быть уверен в точности своих анализов.

– Главная парадигма лабораторной диагностики в том, что в ходе лабораторного исследования мы предполагаем: результат In vitro (с лат. «в стекле», «в пробирке») соответствует тому, что у человека в крови на данный момент, — объясняет Виктор Леншин. – Эта парадигма соблюдается, когда исследование проведено верно. Но! Чем дольше времени проходит после того, как мы взяли кровь, поместили в пробирку и проверили, тем больше вероятность погрешности. Кровь в пробирке будет отличаться от крови в организме пациента. Во-первых, изменяется биоматериал, отделённый от человека. Во-вторых, в самом организме каждую секунду происходит множество различных процессов. При таком раскладе главную парадигму мы нарушаем – то, что в пробирке, не соответствует тому, что есть в организме. Поэтому самый точный анализ – самый срочный анализ.

Главную лабораторную парадигму в МДЦ «ЭЛИСА» соблюдают уже четверть века, в чём могли убедиться практически все жители города-курорт. В стенах лаборатории за 25 лет обследовано более 500 тыс. человек, а это население целого Сочи.

• Современная медицина выделяет пять разновидностей опасного вирусного заболевания. Маркируют их буквами A, B, C, D и E. При анализе крови у многих людей могут обнаружить какую-то «букву», но паниковать раньше времени не стоит. Возможно, это вовсе не болезнь, а лишь защита от неё…

По данным ВОЗ, 325 млн человек в мире живут с хроническими вирусными гепатитами. Каждый 12-й житель Земли инфицирован вирусами В и С. В России число заболевших перевалило за 6 млн человек. Представляете масштаб проблемы? Какие виды гепатита существуют, можно ли их вылечить и что делать, если вирус обнаружен в крови?

Чем отличаются вирусы?

Для начала важно понимать, какие разновидности гепатита могут обнаружить в крови.

Гепатит А – самый распространённый тип. Его часто называют болезнью грязных рук. Способ заражения переоральный, то есть через рот. Больной выделяет вирусы, и с продуктами, водой или руками они попадают к человеку. Заразиться, впрочем, как и излечиться от него, легко. Переболев один раз, повторно гепатитом А человек не инфицируется.

Гепатит В – он передаётся через кровь, например, во время медицинских или косметологических процедур. Заболевание успешно лечится, однако через несколько лет может проявиться вновь. При этом вирус гепатита В не всегда вызывает болезнь. Человек просто может быть его носителем, без внешних симптомов инфекции, но лечить его необходимо. В противном случае вирус может привести к циррозу и раку печени.

Гепатит С – самый опасный тип вируса, передаётся через кровь. Протекает во многих случаях бессимптомно, приводит к циррозу. Именно поэтому его часто называют «ласковый убийца». ДНК вируса можно «убрать» из крови человека, но в клетках печени он останется навсегда. Ещё проблема в том, что этот тип вируса долгое время может быть не диагностирован. Есть медицинская статистика, согласно которой, до 90% носителей вируса гепатита С не знают об этом.

Гепатит D и Е – очень редкие типы вируса. Первый вид развивается только «в паре» с гепатитом В. То есть, если у человека в крови нет гепатита В, то и вирусом D он заразиться не сможет.

Гепатит Е может передаваться так же, как и вирус А, но последствия намного тяжелее. Особо опасна болезнь для беременных, могут погибнуть или будущая мама или плод. Известно, что гепатит Е передаётся через свинину и другие заражённые продукты.

Антитела – это не болезнь

Многие думают, что заразиться каким-либо вирусом в современном мире практически невозможно и сильно ошибаются. Вирус может проникнуть в организм вместе с едой или водой, при посещении стоматолога, маникюрного или тату-салона… Часто гепатиты выявляют совершенно случайно, при плановом обследовании в больнице. Для собственного спокойствия иногда не помешает целенаправленно сдать кровь на гепатит. Однако не забывайте, что правильно трактовать результат анализа может только врач.

– Если анализ показывает наличие вируса в крови, это не означает, что у вас болезнь! – объясняет Юлия КОЧКАЛДА, заведующая лаборатории МДЦ «Элиса». – Чтобы точно диагностировать болезнь, необходимо ещё множество дополнительных обследований. Что показывает анализ крови? У специальной тест-системы высокая чувствительность, но низкая специфичность. Иными словами, тест показывает наличие антител в организме человека. Однако это могут быть и перекрещенные антитела, например, после вакцинации от гриппа и т.д. Не паникуйте раньше времени! Антитела в организме появляются в таком случае: например, вирус попытался проникнуть в наш организм. Иммунная система начала вырабатывать антитела для борьбы с врагом. Эти антитела могут годами присутствовать в организме и никак себя не проявлять. В этом случае обнаружение подобных антител – не болезнь, а реакция иммунитета.

В случае с положительным результатом теста на гепатит его перепроверяют дважды. После чего врач определит, есть ли вирус в крови и в какой фазе находится. Терапия назначается в зависимости от вирусной нагрузки и степени заразности болезни.

Что защитит от гепатита?

Внимательность – самое первое правило в профилактике гепатитов. Чаще и тщательнее мойте руки, исключите из меню продукты, не прошедшие должной обработки, обдуманно подходите к выбору мест для выполнения маникюра, педикюра и других процедур салонов красоты.

Вот пять основных правил профилактики вируса:

– Вакцинация. Это основной метод профилактики гепатита В.

– Использование одноразовых шприцов и стерильных медицинских инструментов.

– Гигиена. Не пользуйтесь чужими зубными щётками, маникюрными наборами, бритвами, носовыми платками. Чаще мойте руки.

– Защищённый половой акт.

– Стерильные медицинские инструменты. Тщательно выбирайте место, где вы делает маникюр, педикюр или косметологические процедуры.

И, конечно, помните о необходимости сдачи анализа крови. В профилактических целях достаточно похода в больницу/лабораторию один раз в год.

• «О спорт, ты — мир!» – название старого фильма прочно закрепилось в народном фольклоре. А вот медики считают фразу неполной. Правильнее будет говорить о том, что это очень жестокий мир. Причём речь даже не о профессиональном спорте, где организм работает на износ, а даже о безобидных физических упражнениях. Какой вред можно принести здоровью в погоне за кубиками пресса?

С экрана телевизора и со страниц глянцевых журналов на нас призывно смотрят подкачанные мужчины и подтянутые девушки. ЗОЖ прочно вошёл в моду и, похоже, не собирается терять позиции. Модно ходить в спортзал, постить в социальных сетях сотни однотипных фотографий с гантелями в руках. Люди, которые занимаются спортом бездумно, рискуют испортить своё здоровье и обострить хронические заболевания. Почему так происходит? Во-первых: люди резко меняют стиль жизни, не проконсультировавшись с врачом. Во-вторых: люди выбирают неподходящие для себя виды спорта и наборы упражнений. Что необходимо знать перед тем, как купить абонемент на фитнес?

Шаг №1: записываемся к врачу  

Медики сходятся во мнении, что перед тем, как добавить в свою жизнь тренировки, необходимо записаться на приём к врачу.

– В первую очередь перед тренировками нужно оценить состояние сердечно-сосудистой системы, — рекомендует Анатолий ГАЛИН, кардиолог, главный врач медицинского восстановительного центра ОСП «Юг Спорт Сочи», кандидат медицинских наук. — Часто бывает, что человек чувствует себя хорошо, думает, что абсолютно здоров, но проблемы в организме уже начались. Достаточно сделать ЭКГ и прийти на приём к терапевту. Врач уже оценит состояние сердечно-сосудистой системы, а в случае жалоб, назначит дополнительную диагностику. Важный момент: на любые анализы нужно смотреть через конкретного пациента. Иными словами, направляя человека на сдачу анализов, врач уже должен примерно представлять результат.

Если со здоровьем у вас полный порядок, на приём к терапевту вы сходили, остаётся выбрать физические упражнения себе по душе. Помните, что всё должно быть в удовольствие! Если заставлять себя, например, бегать по утрам – мозг, а вместе с ним и весь организм, начнут испытывать дискомфорт.

Шаг №2: выбираем вид спорта

Если вы выбираете щадящую физическую нагрузку, которая сможет оздоровить и не нанести вреда, то останавливайте выбор на следующих «дисциплинах».

Пилатес
Систему разработали ещё в прошлом веке, но популярной она стала не так уж давно.
Упражнения выполняются с концентрацией внимания на определенных мышцах и дыхании. Изначально комплекс упражнений был придуман для спины, поэтому главное преимущество пилатеса избавление болей в этой области. Бонусом — улучшение осанки, гибкости и получение заряда энергии.

Цигун
Комплекс упражнений с тысячелетней историей. Мода на него перекочевала прямиком из Китая. Плюс в том, что многие упражнения включают в себя медитативные практики: прекрасный вариант для успокоения нервной системы.

Йога
Система упражнений с тысячелетней историей и своей философией. Йога представляет собой практику для совершенствования тела благодаря духовной стабильности и психологической гармонии. Избавляет от многих проблем со здоровьем (опорно-двигательный аппарат, суставы, проблемы с пищеварением, астма и т.д.).

ЛФК
Старая добрая аббревиатура родом из СССР помогла уже миллионам человек! По крайней мере, так считает старшее поколение. Для дисциплины разработана широкая научная база, хорошо изучено влияние на организм. ЛФК отлично подходит для реабилитации после травм, переломов и даже инсультов.

Шейпинг
Система корректировки фигуры, созданная врачами-физиологами из Санкт-Петербурга. В 80-хх годах проводились исследования, составлялась система питания, разрабатывались специальные комплексы для каждого человека. Все программы проработаны с точки зрения медицины. Подробнее про шейпинг читайте в нашем материале.

Если вы не можете определиться с видом физической нагрузки и боитесь противопоказаний, приведём простой пример: среди «сердечников» нет хороших марафонцев. Согласны? Аккуратно подходите к любой физической нагрузке.

– Все люди должны двигаться, даже с тяжёлыми заболеваниями, — комментирует Анатолий ГАЛИН. – Нет такого исследования, которое категорически скажет о том, что физическая нагрузка вам запрещена. Отталкивайтесь от своих диагнозов и подбирайте адекватную физическую нагрузку. Понятно, что если человек перенёс инфаркт, то в спринтерских дистанциях ему принимать участие не стоит. Вообще любые проблемы с сердцем накладывают определённые ограничения на спорт. Не запрет, а ограничения! Сердце – это орган, если он здоров, вы сможете достичь результата в спорте. Это мышца, которую нужно либо охранять и лечить, либо тренировать.

Шаг №3. Определяемся с питанием

«Ничего слишком» – такой принцип применим и к любительскому спорту. Им занимаются те, кто хочет «выточить» свою фигуру. Питание в современном мире становится более углеводным, вот и приходится прилагать больше усилий, чтобы оставаться в хорошей форме.

– Лишний вес и ожирения – это огромная проблема в России, — рассказывает Анатолий Галин. – Мы догоняем Америку! Самое страшное ожирение – у детей, с ним справиться сложнее, так как происходят серьёзные изменения в обменных процессах. В абсолютном большинстве случаев проблема с ожирением — это неправильное питание и малоподвижный образ жизни. Гормональные проблемы минимальны. А между тем всего лишний вес заставляет сердце работать в усиленном режиме. Только задумайтесь: 1 лишний килограмм — это 300 км сосудов. Сосуды ведь кровоснабжают каждый наш килограмм, сердце изнашивается со временем. Плюс практически любое ожирение ведёт к изменению липидного обмена. Холестерин по сути полезный элемент. Однако львиная доля холестерина синтезируется у нас в организме и быстрее всего от избытка углеводов. Ни мяса или сала, а именно углеводов. Лишние углеводы переводятся в жирные кислоты, которые являются основным повреждающим фактором сосудистой стенки. Возникают бляшки. Атеросклероз вообще начинается с момента рождения человека, это такой эволюционный процесс, который мы сами подхлёстываем неправильным питанием и малоподвижным образом жизни.

Что же делать после прочтения статьи? Оптимальный вариант – идём к врачу, сдаём необходимые анализы/проходим исследования, после консультации выбираем подходящий вид занятий. Помните, что небольшие нагрузки – всегда лучше, чем их отсутствие. В Сочи людям предоставлен максимум возможностей! Хочешь – купайся в море, хочешь – обкатывай снежные склоны. Есть много зелёных зон, в которых можно и побегать, и погулять. Не забывайте, что туризм – это тоже своего рода спорт. Маленькими шагами можно прийти к большим результатам!

 

• Самое волнительное в процедуре сдачи анализов – не сам процесс, а ожидание результатов. И тут возникает вопрос: а сколько пациент должен ждать бланка с самыми важными цифрами о его здоровье?  

Поход в медицинский центр человек обычно планирует за неделю. Иногда в современном ритме жизни из плотного рабочего графика с трудом удаётся выкроить несколько часов для диагностики здоровья. А сколько времени уходит у медиков и лаборантов, чтобы составить чёткую картинку состояния организма на основании анализов? И почему некоторые лаборатории отправляют биоматериал пациента для исследования в другие города?

Что происходит в пробирке?

Обычно сроки проведения исследования зависят от сложности анализа, клиники (муниципальная больница или частный медицинский центр) и того факта, отправляют ли биоматериал в другой город.
В России есть медицинские нормы и правила, регулирующие процесс проведения анализов и их исследования. Однако для начала давайте разберёмся, что происходит с биоматериалом (кровь, моча, мазок и т.д.), когда он «отделяется» от человека? Схема простая: он теряет связь с организмом и постепенно «умирает», в нём начинаются необратимые процессы, изменяющие качественный и количественный состав взятого на исследование биоматериала. Чем больше проходит времени от взятия материала у пациента до начала определения в нём какого-либо показателя, тем больше этот показатель будет близок к значению показателя у… трупа.

– Главная парадигма лабораторной диагностики в том, что в ходе лабораторного исследования мы предполагаем: результат In vitro (с лат. «в стекле», «в пробирке») соответсвует тому, что у человека в крови на данный момент, — объясняет Виктор ЛЕНШИН, директор МДЦЫ «ЭЛИСА». – Эта парадигма соблюдается, когда исследование проведено верно. Но! Чем дольше времени проходит после того, как мы взяли кровь, поместили в пробирку и проверили, тем больше вероятность погрешности. Кровь в пробирке будет отличаться от крови в организме пациента. Во-первых, изменяется биоматериал, отделённый от человека. Во-вторых, в самом организме каждую секунду происходит множество различных процессов. При таком раскладе главную парадигму мы нарушаем – то, что в пробирке, не соответствует тому, что есть в организме. Поэтому самый точный анализ – самый срочный анализ.

Очень срочно: сроки проведения исследований

Для каждого конкретного анализа есть свой срок проведения исследования. Однако в каждом медицинском центре сроки варьируются. Поэтому лучше сразу утончите у медрегистраторов, сколько времени вам придётся ждать результат.

Общий анализ крови
«Срок годности» (актуальности) – до 6-8 часов после взятия крови. Это самое распространённое лабораторное исследование. Среднее время проведения – 1-3 дня. В клинике с собственной технологической базой срок уменьшается кратно. Например, в МДЦ «ЭЛИСА» результат ОАК пациент получит в день забора крови (если успеет сдать кровь до 10.00).

Биохимический анализ крови
«Срок годности» анализов крови – от 6 часов до 24 часов при 6-8 град С и 30 дней в замороженном виде. Среднее время готовности –  4-5 дней. И здесь опять же цифры рознятся от клиники к клинике. Сам анализ в лаборатории выполняется быстро – в течение 20 минут.

Иммуноферментный анализ крови
«Срок годности» анализов крови – от 6 часов до 24 часов при 6-8 град С и до 1 месяца. В замороженном состоянии Кровь проверяется на наличие иммуноглоблинов класса А, G, M, Е. Это белковые молекулы, которые вырабатываются клетками иммунной системы в ответ на контакт с аллергенами. Срок готовности анализа – 5-7 дней.

Гормональные исследования
Биопробы будут актуальны для исследований от 6 часов до 24 часов при 6-8 град С и до 6 месяцев. В замороженном состоянии. Здесь внимание сконцентрировано на эндокринной системе. Оценивается работа поджелудочной, щитовидной и половых желёз. Срок готовности анализов – 5-10 дней.

Есть ещё одна разновидность анализов, которая отличается скоростью получения результатов. Они называются CITO, что с латинского переводится «срочно». Однако это не дополнительная услуга для тех пациентов, кто торопится на работу, а медицинская необходимость в особых ситуациях.

– Например, человек попал в больницу и нужна срочная операция, — объясняет Виктор Леншин. – У него берут кровь на анализ, которая направляется на исследование в лабораторию с пометкой «CITO». Важно различать те анализы, которые выполняются быстро с технической стороны и те, которые делают срочно по врачебной необходимости.
CITO ограничены методикой, не все анализы с технической точки зрения можно сделать моментально. Так, например, иммуноферментный анализ проводится не менее 4-х часов и быстрее его сделать никак не получится. ПЦР – минимум 8 часов. Но для CITO важны жизненно необходимые показатели, например, уровень сахара в крови, холестерина, или концентрация калия, натрия, хлора и йода в крови. Такой анализ можно сделать быстро.

Самые распространённые CITO анализы:
– общий анализ;
– уровень глюкозы, свёртываемость;
– газовый, ферментный и белковый состав крови;
– биохимия.

Кровь на «гастролях»

Многих пациентов волнует вопрос того, есть ли в медицинских центрах собственная лаборатория. Не секрет, что анализы часто «летают» на диагностику в другие города. Чаще всего в Москву, где и находится основная исследовательская база многих лабораторий. Напомним, что в МДЦ «ЭЛИСА» анализы проводятся на месте и никуда не путешествуют. Все биоматериалы попадают на исследование максимально быстро, что и позволяет получить точный результат. Каков риск получения неточного анализа в случае его транспортировки в другой город?

–  Нельзя исключать случай, когда курьеры попадают в пробки, когда задерживают рейс на самолёт или закрывают аэропорт из-за снегопада, — объясняет Виктор Леншин. – Попадёт ли ваша кровь на тот рейс, который задержали, или нет? Всё это влияет на достоверность анализов. Да, существуют способы сохранить взятый биоматериал дольше, это различного рода консерванты, которые добавляются в пробирки. Вопрос риторический, можно привести следующий пример: кто-то предпочитает свежую пищу, кто-то консервы, а кому-то всё равно. Здесь дело выбора, но, конечно, анализы лучше исследовать на месте и никуда не транспортировать.

МДЦ «ЭЛИСА» рекомендует вам перед сдачей анализов в медицинских центрах интересоваться всеми нюансами процесса, а в случае сомнений при получении результата обязательно его перепроверить.

• Увы, кожа начинает стареть с момента рождения человека. Остановить этот процесс невозможно, однако притормозить его и выглядеть моложе паспортного возраста, вполне реально. Чего не хватает коже? Какие современные процедуры для неё самые полезные?

В последние несколько лет бьюти-индустрия набирает обороты: появляются всё новые и новые методы борьбы с возрастными изменениями, способные не только притормозить время, но и отмотать стрелки часов назад.

Об идеальной коже мы поговорили с Татьяной Ворониной, косметологом, дерматовенерологом кожно-венерологического диспансера, кандидатом медицинских наук.

О чём расскажет генетика?

– Татьяна Николаевна, к косметологу люди обычно обращаются тогда, когда есть конкретные проблемы с кожей. Нужно ли записываться на приём к этому специалисту, если жалоб нет? Со скольких лет рекомендуется обращаться к косметологу?

– Если у ребёнка в подростковом возрасте появляются первые угри, то рекомендуется показать его врачу. И чем раньше это произойдёт, тем лучше. В противном случае велика вероятность лечить постакне, что намного сложнее. Вообще кожа человека начинает стареть с самого рождения, поэтому даже кожа малыша нуждается в особом уходе: советую родителям приобретать хорошие аптечные средства для купания, специальные гели для душа без ароматизаторов и отдушек. Это нужно для того, чтобы кожа не травмировалась и не пересыхала.

Если явных проблем с кожей у вас нет, то чистки всё равно лишними не будут. Они очистят поры, что позволит коже дышать.

К 18-20 годам каждой девушке необходимо подобрать косметику по уходу за кожей. Минимальный набор: средство для умывания и увлажняющий крем. В нашем регионе обязателен солнцезащитный крем, чтобы предотвратить фотостарение!

Иногда пациенты спрашивают, а зачем им крем, если кожа и так жирная? Я обычно привожу такой пример: все люди едят, независимо от того, худые они или полные. Аналогичная ситуация с кожей, она тоже хочет «есть», ей не хватает питательных веществ. При повышенном выделении кожного сала необходимо использовать специальный крем, лучше выбрать его в аптеке. Такая косметика откорректирует работу сальных желёз.

– Сколько обычно уходит времени, чтобы избавиться от угревой болезни?

– Если ситуация не сильно запущенная, то 3-4 месяца. Я стараюсь назначить меньше антибиотиков, но больше витаминов, полезных препаратов для желудочно-кишечного тракта. При гнойных высыпаниях чистки делать нельзя, таким образом можно ещё и навредить пациенту, разнести инфекцию по лицу. В случае с угрями проблему нужно лечить в первую очередь изнутри. Важен и комплексный подход: какие кулинарные пристрастия у человека? Какой гормональный фон? Есть ли заболевания ЖКТ? И, конечно, значимый фактор – генетическая предрасположенность.

– Генетика влияет, в том числе, и на наше старение. О чём нужно думать в молодости, чтобы впоследствии иметь хорошую кожу?

– В первую очередь подбирать себе хорошие средства для домашнего ухода за кожей. С 20 до 30 лет полезно делать чистки, лёгкие фруктовые пилинги для снятия верхнего слоя эпидермиса, криомассаж с помощью жидкого азота. Криомассаж, к слову, улучшает микроциркуляцию, борется с высыпаниями на коже, пигментными пятнами, даёт лифтинг-эффект.

Иногда в подростковом возрасте у ребёнка закладывается глубокая мимическая морщина на лбу или между бровями. Сильные заломы видны даже в расслабленном состоянии, особенно у любителей хмуриться или удивляться. У мальчиков, кстати, чаще встречаются поперечные мимически морщинки, у девочек – продольные. В таких случаях можно с помощью ботулотоксина блокировать эту зону, чтобы человек отучился от привычки морщить лоб или хмуриться.

У нас в стране вообще нет профилактики старения, в отличие от западных стран. Косметолог, глядя на 25-летнюю девушку, уже может сказать, как она будет стареть – на это влияет тип лица. Достаточно также посмотреть на то, как выглядит её мама или бабушка. Но ведь до 30 лет вообще не думается о том, что существуют какие-то морщинки! Это сейчас женщины стали более ответственно подходить к своей молодости, ухаживать за кожей, а раньше как было? Придёт женщина в 65 лет, завтра у неё юбилей, нужно выглядеть красоткой и на 20 лет моложе. А у косметолога она в жизни не была… Положение усугубляет и лишний вес пациентки.

– Почему? Лишний вес влияет на лицо?

– Да, особенно на овал, поэтому изначально лучше не «разъедаться». Жировые пакеты на лице откладываются в виде второго подбородка, увеличиваются комки Биша. Если человек резко худеет, то лишние кожные лоскуты образуются по всему телу, куда их девать? Кожа дряблая, растянутая. Поэтому так важно постоянно держать форму, следить за питанием.

Всё-таки причина полноты у многих людей – это не проблемы со здоровьем или гормональные нарушения, а банальное желание много и вкусно есть. В сочетании с малоподвижным образом жизни появляются и лишние килограммы. У нас в России просто какой-то культ еды, особенно страдают маленькие дети, которых любят кормить чуть ли не силой, мотивируя тем, что ребёнок якобы голодный. Зачем? У нас же не война, не голодные годы, ребёнок съесть столько, сколько ему нужно.

Что касается полноты, то этакая рыхлость присуща многим русским женщинам. Посмотрите на женщин в Скандинавии, Норвегии, Финляндии, Италии и других странах – у них нет целлюлита, стареют они тоже по-другому, как-то аккуратно, эстетично.

– С чем это связано?

– Возможно, есть научное обоснование этому, генетика опять же влияет. Но ещё в западных странах процесс старения хорошо тормозят с помощью активного образа жизни. У нас же после 50 лет вообще ленятся что-то делать. Национальный вид «спорта» в нашей стране – диван, телевизор и дача летом. Да, конечно, против генетики сложно пойти. Но современная косметология способна притормозить процесс старения. Косметология – это ведь тоже наука, серьёзная наука. Все привыкли ходить на профилактически осмотры к гинекологу, стоматологу, но привычка посещать косметолога и следить за своей кожей, к сожалению, до конца ещё не выработалась.

«Воздух» для кожи

– Какие современные космологические процедуры для нашей кожи — глоток свежего воздуха? Чем её можно порадовать?

– Очень много инъекционных методик, например, плазмолифтинг. У пациента проводится забор венозной крови в специальную пробирку, после чего она отправляется в центрифугу – специальный аппарат, отделяющий плазму. Именно плазма используется для инъекций. Плазмолифтинг хорошо действует на молодую кожу, возвращает здоровый цвет лица, даёт лифтинг-эффект. Помогает избавиться от рубчиков после угревой болезни, а ещё это хорошая профилактика гнойничковых инфекций и стимуляция защитных свойств организма.

Полезна для кожи биоревитализация – инъекции с гиалуроновой кислотой. Гиалуроновая кислота – важный компонент нашего организма, но с каждым годом выработка этого вещества сокращается, что отражается на качестве кожи.

Осень и зима – идеальное время для пилингов. Они помогут снять верхний слой дермы, так кожа быстрее начинает обновляться.

– Часто ли вы сталкиваетесь с тем, что женщины подсаживаются на инъекции красоты, а их усовершенствования своей внешности переходит все границы?

– Иногда бывает, что женщина приходит ко мне на приём с просьбой чуть-чуть освежить и увлажнить губы филлером, так, «чтобы муж не заметил!». Потом через месяц приходит с просьбой сделать контурную пластику еще раз, потом ещё и ещё… Вот это уже ненормально. Сами женщины думают, что гиперобъём – это безумного красиво. Но ведь эстетическая медицина потому и называется эстетической, чтобы всё в ней было красиво и в меру. К этому и нужно стремиться.

Если вы хотите сохранить здоровье и молодость кожи, помните, что ей необходимо уделять должное внимание! Не ждите, пока появятся проблемы, обращайтесь к специалистам заранее, тогда ваше отражение в зеркале будет радовать вас долгие годы!

Записаться на приём к косметологу Татьяне Николаевне Ворониной можно по телефону: 8(918)104 46 66.